Nova onada de calor

☀️ Divendres serà el dia més calorós i s’assoliran temperatures extremes. Per això us hem preparat unes recomanacions per passar l’onada de calor sense riscos:

💧 Beu aigua sovint.

☀️🚫 Evita el sol directe i porta roba lleugera .

🚴‍♂️ Si sortiu a fer esport, feu-ho en les hores de menys calor, a primera hora del matí o al vespre.

🥗 Fes àpats lleugers i eviteu l’alcohol.

🧢 Si treballes a l’aire lliure, cobreix-te el cap amb una gorra i beu més aigua de l’habitual.

👵🏻👴🏻 Es recomana visitar un cop al dia a familiars o persones grans que viuen soles, per assegurar-se que s’hidraten i es troben correctament.

🚑 Si trobes una persona deshidratada, truca al 112.